モテる部位を集中的に鍛えよう！

こんにちは、ハマです。
筋トレは自己管理が問われます！己との闘いですね！
本日も最高の筋トレ日和（雨でした）で、ジムでトレーニングをしてきました。

さて、今回はモテる部位についてです。

筋肉は鍛えた部位しか太くなりません。そして筋トレはイメージが大切です。同じトレーニングを行ったとしても、どの部位を鍛えるかをイメージするかで鍛えられる部位は大きく変わります。

モテたければもちろんモテる部位をイメージしながら集中して鍛えていきましょう。

 

どの部位がモテる？モテる筋肉ランキング！

ハマが信頼しているパーソナルトレーナーに伺ってランキングを付けました。
どの部位を重点的に鍛えていけばよいでしょうか。

１位　胸筋
２位　背筋
３位　肩
４位　上腕
５位　前腕

パーソナルトレーナーいわく、大きな筋肉を鍛えるのがオススメとのことでした。
なぜこれらの部位を鍛えるとよいのか詳しく見ていきましょう。

 

１位　胸筋

１位は言わずもがなの胸筋です。

胸筋をしっかり鍛え上げると逆三角形の体形になり、服を着ていてもわかるくらいの分厚い胸板は男性が見てもかっこいいですよね。

秋冬はアウターで目立ちませんが、だからこそ胸筋が発達していると女性に触られたときのインパクトが違います。

ハマは胸筋を鍛えまくって、カッコいいと体型を褒められることが格段に増えました。

メリハリのある胸筋をつくるためにも、胸の内側もダンベルフライなどでしっかり鍛えましょう。

 

２位　背筋

２位は背筋です。

実は胸筋だけ鍛えても体の厚みはある程度の厚みにしかならないため、背筋を鍛えることでカッコいい体形に仕上がります。

また、胸筋だけを鍛えて背筋の筋トレを怠ると、猫背体形となってしまいます。

姿勢をよくするためにも胸筋と背筋をバランスよく鍛え上げましょう。

 

３位　肩

３位は肩です。三角筋ですね。

小さい筋肉ですが、肩を鍛えると肩幅が出て男らしい体つきに見えるようになります。

肩を鍛えずに胸筋だけを鍛えても、横から見たときに実はあまりたくましくは見えません。

さらに肩幅が出てよいことは、顔が小さく見えることです。

肩を鍛えるためには時間がかかりますが、地道に鍛えていきましょう。

 

４位　上腕

こちらも言わずもがなかもしれません。
第４位は上腕です。

女性と筋肉の会話になった際に、真っ先に触られるのはこの部位ですよね。

たくましい上腕に仕上がっているとインパクトがあります。

特に夏場は上腕が太いと白Tシャツが映えます。

 

５位　前腕

５位は前腕です。

モテ筋と言われています！

前腕は特に夏場は隠せませんし、涼しい時期もシャツのそでをまくり上げた腕がキュンとするという方は多いです。

ほかの部位が仕上がっていたとしても、前腕が細いと全体的に細く見えてしまいます。

 

２．いざ、モテる体形へ！

ランキングを見てどう感じたでしょうか。
ハマは鍛えるべき部位がはっきりわかることで、どのトレーニングを取り入れるべきか明確になると思いました。

どのように鍛えるかはぜひへんみさん、東さんのページを参考に実践してみてください。

次回はなぜ筋トレをするとモテるのか！？
筋トレをすると、実は単純に見た目がカッコよくなるだけではなく、他にもモテる理由があるのです。その理由を詳しくご紹介します。