こんにちは、東です。
今回は【自宅トレーニングの味方！トレーニング器具で自宅をジムに】シリーズの【第3弾】、「コスパ抜群の自宅トレーニング器具4選」をご紹介します。

「お金はあまりかけたくないけど、自宅でしっかりトレーニングしたい！」

という人にぴったりの器具ばかりなので、ぜひ参考にしていただきたいと思います。

 

1．腹筋を割りたいなら必須のアイテム！腹筋ローラー

わたしも愛用している筋トレグッズです。腹筋への負荷がかなり高いので一気に腹筋を追い込めます。値段も2000円程度とお手頃なのでおすすめです。車輪の部分がゴム製のものを選ぶと床が傷つかず安心して使用できます。

 

2．腕立て伏せのを1つ上の次元へ！プッシュアップバー

プッシュアップバーは腕立て伏せをより効果的にするトレーニング器具です。

・通常の腕立て伏せより深く沈み込むので負荷がかけやすい
・グリップを握るので手首を痛めにくい

といったメリットがあります。こちらも1000~2000円程度で購入できるので最初に買うグッズとしておすすめです。

 

3．持ち運び自由、どこでも気軽に！トレーニングチューブ

トレーニングチューブは軽くて持ち運びがしやすいので自宅はもちろん、出先でも使用可能です。チューブの最大の魅力は鍛えられる筋肉が多いことです。使い方によって全身の筋肉を鍛えることができます。

さらにストレッチにも使用できるのでけがの予防にも活躍します。値段も1000円程度なので1つ持っておくと便利です。

 

4．乗るだけで体幹トレーニング！バランスボール

バランスボールは主に体幹トレーニングに向いています。上に乗ってバランスをとるだけで体幹が鍛えられるので、TVを見たり本を読みながらトレーニングができます。値段も1000~3000円程度とお手頃です。

 

今回の【第3弾】では「コスパ抜群の自宅トレーニング器具」についてご紹介させていただきました。手軽に購入できて、トレーニング効果が高いものなのでぜひお試しください。
次回の【第4弾】では「自宅で本格的なトレーニングができる器具」をご紹介していきます。