最初の一歩をふみだすことは実は簡単！

こんにちは。
刀根（とね）です。

少しあたたかくなり、花粉が気になる季節になりましたね。

「あたたかくなったら、筋トレ開始だ！」

と意気ごんでいる人も多いのではないでしょうか。

ただ、はじめの一歩はだれでも重く感じるもの。

今回、ついつい先延ばしにしてしまう、「はじめの一歩」を簡単に踏みだす方法を紹介します。

はじめの一歩は大きなことを想像をしがち！

「旅行に行こう！」
「ダイエットするぞ！」
「早起きするぞ！」

と、多くの決断シーンがありますが、ついつい決めるだけで終わり、行動を先のばしにしてしまうことがありませんか？

これは、行動することが大きなこと（たいへんなこと）に感じてしまうからです。

たとえば、「旅行に行こう！」と思ったときは、”行き先決めて、予約して、日程決めて…” と考えてしまい、心のなかで「今時間がとれないから、あとでにしよう」となりがちですね。

しかし、第一歩を小さくすることで具体的な行動に繋がるんです。
それをここから紹介しますね。

なにかを決断したときは、まずはどんどん細分化していきましょう。

たとえば旅行に行く場合の例はこうです。

旅行に行こう！←行き先を決める←旅行会社のHPでツアーを調べる←ブラウザを立ち上げる←PCの電源ボタンを押す

つまり、旅行に行くために最初にやることはPCの電源ボタンを押すことです。

どうでしょうか。

これなら、やれそうな気がしませんか。

そしておそらく、PCの電源ボタンを押してそのまま終了することはないと思います。

PCの電源がついてるのであれば、「せっかくなので、ブラウザを立ち上げよう」という気持ちになるのではないでしょうか。

WORKOUTにおいてのはじめの一歩はどうでしょうか。

5kgやせる←筋トレをする←ゴールドジムに通う←ゴールドジムの予約をする←電話の発信ボタンを押す←通いやすいゴールドジムを探し電話番号を調べる

そうです！

5KGやせるという目標がある場合、結果にコミットしているゴールドジムの電話番号を調べることからはじめるのです！

これなら、こたつでゴロゴロしながらでもできますね。

おそらく、電話番号を調べたらかけたくなります。
そして、電話をかけたら、なにか話す必要があるので（レッスンなどの場合）予約します。

そうなるときっとゴールドジムに行くことになり、結果として、理想の体に近づくことになるでしょう。

なにかを決意したときはまず紙とペンをもって、細分化し、まずなにからはじめればよいか明確にすることが大切だと思います。

本サイトの運営者の嶋村吉洋さんも紙に書いて頭のなかを整理することを大切にされています。

そして、必要なことを集中してやった結果、理想の体はもちろん、仕事で桁外れの結果をつくられています。

はじめは決して、大きなことをやる必要はありません。

自分のなかで「これならできる！」と思うところまで落とし込み、ぜひそこからはじめてみてはいかがでしょうか。