歯の健康を保つためにはやはり虫歯にならないことが大事です。

そして虫歯にならないためにはやっぱり基本中の基本ですが甘いものを減らし、食後に歯磨きをして口内を清潔に保つことが重要です。

そもそもなぜ甘いものがきっかけで虫歯になるのかというと、例えばジュースなどは酸性で歯のエナメル質を溶かしてしまうからです。

ただ口の中が酸性になっても唾液によって中和されます。

しかしちびちび長時間にわたって飲んでいると唾液の中和作用が追いつかなくなり、歯のエナメル質が溶けてしまうということですね。

また糖を摂るとそれが虫歯菌の餌になります。

その餌を元にねばねばとした歯垢を作り、その歯垢が歯を溶かしてしまうというのが虫歯の仕組みです。

こういった状態から清潔な状態に戻すために歯磨きをするのですが、この本では最低5分以上、1回の歯磨きに時間をかけることを推奨しています。

理由は親知らずを含めて上下で32本の歯を表と裏で5秒ずつ磨いたとしても5分20秒かかるからです。

つまり2～3分で歯磨きが終わる人はどれか磨けていない歯があるということですね。

そしてこの本では4つの種類の歯磨き粉についても説明されています。

なにか口内に問題がある場合はすでに歯磨き粉をこだわって選んでいると思います。

ただ現在、口内が健康な人はそこまでこだわっていないと思います。

歯磨き粉には

・虫歯予防
・歯周病予防
・ホワイトニング
・歯根部ケア

という用途に分かれた種類があります。

虫歯予防のものは一番一般的でフッ素が配合されているものをこの本ではおすすめしています。

フッ素が細菌の活動を抑えてくれるからです。

続いて歯周病予防のものは歯磨きをしていて血が出る人におすすめです。

ホワイトニングは歯の着色を落として白くしたい人におすすめですが、この本の筆者は歯医者に行ってホワイトニングすることをおすすめしています。

最後に歯根部ケアは歯茎が痩せてきてしまった人におすすめです。

歯磨きも調べると意外と奥が深く、こだわっていける部分がたくさんありますね。

 

やっぱり健康的な歯を維持するなら歯医者に通う

 

歯の健康を維持するには何か特別な裏技があるわけではないようです。

将来虫歯や歯周病にならないようにケアするためには歯医者にかようことをこの本ではおすすめしています。

人生の最後に後悔したことのランキングを見ると歯のケアをもっとすればよかったというものも必ず上位に入っています。

これは虫歯が痛かったからとかではなく、食べられないものができて食事にいけなくなり、友人と疎遠になって孤独を感じたからだそうです。

歯は手入れしないと人と人との絆も壊してしまうということですね。

この本では3か月に1回は歯医者に行くことを推奨しています。

これは歯医者で手入れをした後に汚れがたまるのがちょうど3か月ほどだからということです。

歯医者に行く優先順位を上げて3か月に1回通ってみましょう。

この本では他にも家でケアできるようにエアーフロスや歯医者でのホワイトニング、歯の矯正もおすすめしています。

歯の矯正は最近では大人になってから行う人も多くなっています。

かみ合わせがよくなることで歯磨きがしやすくなって虫歯予防や歯周病予防になります。

さらに体の歪みの解消にもなりますし、刃牙などを読むとマウスピースを使わない綺麗な歯がとんでもないパフォーマンスを発揮しています。

ということで歯を健康にしてWORKOUTを継続していきましょう。

出典：Amazon　人生100年時代　歯を長持ちさせる鉄則のページ

こんにちは。大関です。

これから少しずつ夏が近づいてきます。

照りつける太陽の下でニカッと笑った時に歯を見せて笑うと思いますが、その歯が芸能人のように綺麗な場合とそうでない場合どちらが良いでしょうか。

多くの人は前者を選ぶと思います。

今回は綺麗な歯になるために、そしていつまでも健康な歯になるために『人生100年時代　歯を長持ちさせる鉄則』という本をご紹介します。

やっぱり甘いものを減らす、食後は歯磨きをする

 

歯の健康を保つためにはやはり虫歯にならないことが大事です。

そして虫歯にならないためにはやっぱり基本中の基本ですが甘いものを減らし、食後に歯磨きをして口内を清潔に保つことが重要です。

そもそもなぜ甘いものがきっかけで虫歯になるのかというと、例えばジュースなどは酸性で歯のエナメル質を溶かしてしまうからです。

ただ口の中が酸性になっても唾液によって中和されます。

しかしちびちび長時間にわたって飲んでいると唾液の中和作用が追いつかなくなり、歯のエナメル質が溶けてしまうということですね。

また糖を摂るとそれが虫歯菌の餌になります。

その餌を元にねばねばとした歯垢を作り、その歯垢が歯を溶かしてしまうというのが虫歯の仕組みです。

こういった状態から清潔な状態に戻すために歯磨きをするのですが、この本では最低5分以上、1回の歯磨きに時間をかけることを推奨しています。

理由は親知らずを含めて上下で32本の歯を表と裏で5秒ずつ磨いたとしても5分20秒かかるからです。

つまり2～3分で歯磨きが終わる人はどれか磨けていない歯があるということですね。

そしてこの本では4つの種類の歯磨き粉についても説明されています。

なにか口内に問題がある場合はすでに歯磨き粉をこだわって選んでいると思います。

ただ現在、口内が健康な人はそこまでこだわっていないと思います。

歯磨き粉には

・虫歯予防
・歯周病予防
・ホワイトニング
・歯根部ケア

という用途に分かれた種類があります。

虫歯予防のものは一番一般的でフッ素が配合されているものをこの本ではおすすめしています。

フッ素が細菌の活動を抑えてくれるからです。

続いて歯周病予防のものは歯磨きをしていて血が出る人におすすめです。

ホワイトニングは歯の着色を落として白くしたい人におすすめですが、この本の筆者は歯医者に行ってホワイトニングすることをおすすめしています。

最後に歯根部ケアは歯茎が痩せてきてしまった人におすすめです。

歯磨きも調べると意外と奥が深く、こだわっていける部分がたくさんありますね。

 

やっぱり健康的な歯を維持するなら歯医者に通う

 

歯の健康を維持するには何か特別な裏技があるわけではないようです。

将来虫歯や歯周病にならないようにケアするためには歯医者にかようことをこの本ではおすすめしています。

人生の最後に後悔したことのランキングを見ると歯のケアをもっとすればよかったというものも必ず上位に入っています。

これは虫歯が痛かったからとかではなく、食べられないものができて食事にいけなくなり、友人と疎遠になって孤独を感じたからだそうです。

歯は手入れしないと人と人との絆も壊してしまうということですね。

この本では3か月に1回は歯医者に行くことを推奨しています。

これは歯医者で手入れをした後に汚れがたまるのがちょうど3か月ほどだからということです。

歯医者に行く優先順位を上げて3か月に1回通ってみましょう。

この本では他にも家でケアできるようにエアーフロスや歯医者でのホワイトニング、歯の矯正もおすすめしています。

歯の矯正は最近では大人になってから行う人も多くなっています。

かみ合わせがよくなることで歯磨きがしやすくなって虫歯予防や歯周病予防になります。

さらに体の歪みの解消にもなりますし、刃牙などを読むとマウスピースを使わない綺麗な歯がとんでもないパフォーマンスを発揮しています。

ということで歯を健康にしてWORKOUTを継続していきましょう。