なかやまきんに君も大注目！オートミールは超優秀な食事！ | 20時間ハイパフォーマンスを発揮するためのWORKOUT

どうも、高橋ヒカルです。

今、個人的に熱いのが「オートミール」です。
オートミールは本当にすごい食材なのです。

今回はオートミールのすごさと、お手軽レシピをご紹介します。

そもそもオートミールは麦の仲間

オートミールは「オート」の「ミール」です。

「ミール」は食事というそのままな意味です。
「オート」はoatで、autoではないのです。
複数形のなると、オーツと呼ばれることもあります。
コンビニなどで売られているオートブランとかのオートもこのoatです。

つまりオートミールは、麦の仲間で、燕麦（エンバク）を脱穀して加工したものです。

今、私や色々な人からも注目されている要因は、オートミールの能力の高さです！

ポイントを簡単にまとめると以下の4つがあります！
①GI値が低い
②食物繊維が豊富（水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が1:2）
③栄養も豊富（ビタミン・ミネラル）
④タンパク質も豊富

これだけでもすごいですよね。
トレーニングの方も、ダイエットの方にも合う食品なのです。

私の尊敬するなかやまきんに君も、このオートミールに大注目しています。
30分にもわたって解説してくださっています。

【#53】なぜボディビルダーはオートミールを食べるのか？減量(ダイエット)におすすめ？それ以上に凄い〇〇に大注目＆新たな仲間が現れる。

色々な方がレシピについて投稿していますが、今回はなかやまきんに君の筋肉飯と、オートミール米化で注目を集めている「これぞう」さんをご紹介します。

【オートミール】低カロリー高たんぱく質で栄養豊富な筋肉飯を3品ご紹介致します。簡単・時短でとんでもない美味しさの料理をお楽しみ下さい。

これぞう@40kg痩せたオートミール米化【レシピ本発売中】

「美味しく食べて痩せる」をモットーに40kg痩せに成功。
レシピ本発売中『http://amazon.jp/dp/4058012374/』
TV雑誌等で掲載された #オートミール米化の作り方『http://youtu.be/61a9nUYiaWc』

私は、ツナ缶とゆかりごはんが好みなのですが、普通に美味しいです。
なにより時短料理としても重宝しています。

ぜひ、お近くのスーパーなどでも手に入りますので、まずは食べてみてください。

以上です。