自分の現状と向き合う！

こんにちは。
刀根（とね）です。

まだまだ寒い日がつづきますね。

こういう時は、

「暖かくなったら、トレーニングしようかな」

と、楽をしようとする誘惑に負けそうです。

そんな甘い誘惑に打ち勝つべく、今日もWORKOUTブログを書きます。

１．経営も筋トレもまずは現状把握から！～講演会で学んだこと～

前回のブログでも書きましたが、経営者の嶋村吉洋さんの講演会に行ってきました。

その講演会のなかで、「経営も筋トレも現状把握からはじまる！」という話がありました。

そして、実際に嶋村さんの10年ほど前の写真を見せてもらったところ、今の引き締まった体がウソのよう！

言ってるだけではなく、実際のトレーニングが結果になっている嶋村さんの話には、説得力がありました。

現状把握ということですが、記憶しているかぎりでは、最近自分の体重を測っていませんでした。

まずは現状を知ることからスタートすることにしました。

ひさしぶりに体重計に乗り、体重を測定してみました。

体重：68kg
身長：170cm
BMI：23.5
※BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）

健康ポータルサイト「HelC＋」のBMIチェックをしたところ、わたしは標準体重のようです。

このサイトでは BMI が25を超えると肥満と判断します。
わたしは、ぎりぎりセーフでした。

ただ、見ていただければわかるように、現在のおなかはこんな感じ。

写真で客観的に自分の体型を見ると、現実味がぐんとわきます。

今回は、写真のとおり自分の現状と向き合いました。

BMIの数値は思ったよりは良かったですが、自分の体を写真で撮ってみると、残念な状態でした。

まずは、わき腹のお肉をそぎ落とし、引き締まった体にしていきます。

これから WORKOUT に取り組もうとされている方、現状を把握し、一緒に理想の体形を目指しましょう。